这位体操运动员太紧张了，一失手从双杠上掉了下来。

有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。

一霎间，他全身紧张得像一块石头，他的心沉坠得像灌满了冷铅。

紧张而有序，效率是关键。

听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。

秋天，在一场紧张的收割之后，转眼间一切都褪了颜色，一望无垠的土地苍黄地裸露着。

考试一结束，我就到校园里散散步，松弛一下紧张的神经。

将近期末考试，同学们的学习更紧张了。

高考的日期一天天逼近，姐姐的复习越来越紧张了。

在紧张的复习考试期间要注意适当的休息。

第一次登上领奖台，我又紧张又兴奋。

这场球自始至终打得紧张精彩。

小明第一次登台演讲，神情有点紧张。

新老师第一次登台讲课，心里有点紧张。

他是第一次参加世界大赛，不免有些紧张。

同学们来到山旁，立刻投入到紧张的植树劳动中。

每天，人们在紧张的工作之余还应该有些娱乐。

他故意讲了个笑话，把紧张的气氛冲淡一下。

一提到工作，妈妈总是那么紧张，那么一丝不苟。

人们那饱经风霜的脸上，显出严肃而紧张的神情。

当我紧张的时候我说话就会有点语无伦次的。

考试前的紧张气氛让大家都感到不安。

首次开车上路了，紧张加手忙脚乱。

小猫第一次下楼梯，脚步有点紧张，但它成功地到达了楼下。

她在舞台上紧张地唱完了整首歌。

比赛要开始了，我紧张得握紧了拳头。

他在面试中表现得有些紧张，但还是尽力保持冷静。

他在紧张的比赛中发挥出了自己的最佳水平。

别看他不动声色的样子，其实他内心也是紧张极了。

她因为紧张，手心里都冒出了汗水。

小明在演讲比赛中紧张地准备着。

当老师点名的时候，我心里有点紧张，生怕被忘记了。

紧张的情绪让他的心跳加速，呼吸也变得急促。

第一次登上领奖台，我又紧张又兴奋。

她在面试中紧张得说不出话来。

面对挑战，他表现得非常紧张和焦虑。

我在考试前感到有些紧张，但我相信自己会做得很好。

在紧张的比赛中，他最终还是取得了胜利。

临近期末，我们进入了紧张的复习阶段。

仓促 [cāng cù]

匆忙：～应战。时间～，来不及细说了。也作仓猝。

仓皇 [cāng huáng]

匆忙而慌张：～失措。神色～。也作仓黄、仓惶、苍黄。

紧绷 [jǐn bēng]

1.捆扎得很紧的样子。

2.心情紧张、表情不自然。

告急 [gào jí]

报告情况紧急并请求援救（多指战事、灾害等）：前线～。灾区～。～电报。

危殆 [wēi dài]

（形势、生命等）十分危险；危急：战局～。病势～。

仓猝 [cāng cù]

同“仓促”。

慌张 [huāng zhāng]

huāng zhāng的又音。义同“慌张huāng zhāng”。

垂危 [chuí wēi]

1.病重将死：生命～。～病人。

2.（国家、民族）临近危亡。

焦灼 [jiāo zhuó]

非常着急：～不安。

吃紧 [chī jǐn]

1.（情势）紧张：形势～。银根～。眼下正是农活儿～的时候。

2.重要；紧要：这事我去不去不～，你不去可就办不成了。先把那些～的地方整修一下，其他的以后再说吧。

危急 [wēi jí]

危险而紧急：情势～。～关头。

危险 [wēi xiǎn]

有遭到损害或失败的可能：～期。～区。～标志。预防～。山路又陡又窄，攀登的时候非常～。

焦虑 [jiāo lǜ]

1.焦急忧虑。

2.身心病的一种表现。在困惑和不安时神情烦躁，言行激动。与“抑郁”相对。

危机 [wēi jī]

1.严重地危害到成败生存的关头。

2.指资本主义国家的经济危机。参见〔经济危机〕

紧急 [jǐn jí]

必须立即采取行动、不容许拖延的：～集合。～措施。～关头。任务～。战事～。

严重 [yán zhòng]

1.程度深；影响大（多指消极的）：问题～。～的后果。

2.（情势）危急：病情～。

重要 [zhòng yào]

具有重大的意义、作用和影响的：～人物。～问题。这文件很～。

急急 [jí jí]

1.急切貌。《北史·刘芳传》：“澹然自守，不急急於荣利，不戚戚於贫贱，乃著《穷通论》以自慰。”宋 范仲淹《上执政书》：“岂今几筵之下可为身名之计乎？不然何急急於言哉。”《二刻拍案惊奇》卷五：“襄敏公 见众人急急之状，到问道：‘你等去未多时，如何一齐跑了回来？’”鲁迅《书信集·致周作人》：“该号既于十月方出，何以如此之急急耶？”

2.急忙；赶紧。宋 姜夔《鹧鸪天》词：“移家径入 蓝田县，急急船头打鼓催。”明 罗贯中《风云会》第二折：“咱弟兄每急急回家，准备出征则个。”陈残云《山谷风烟》第四十章：“周祺 看见 刘三公，急急趋前去，热烈捏住 三公 的手，说：‘呵，三公，辛苦啦。’”

3.迅急。元 王晔《桃花女》第一折：“急急光阴似水流，等閒白了少年头。”

安详 [ān xiáng]

从容不迫；稳重：面容～。举止～。老人～地坐在靠椅里。

松弛 [sōng chí]

1.松散；不紧张：肌肉～。

2.（制度、纪律等）执行得不严格：纪律～。

镇静 [zhèn jìng]

1.情绪稳定或平静：故作～。他遇事不慌不忙，非常～。

2.使镇静：～剂。尽力～自己。

松懈 [sōng xiè]

1.注意力不集中；做事不抓紧。

2.纪律不严格；意志不坚定。

3.人与人之间关系不密切；动作不协调。

宽裕 [kuān yù]

宽绰富余：生活一天天～起来。时间很～。

充裕 [chōng yù]

充足有余；宽裕：经济～。他有～的时间备课。

缓和 [huǎn hé]

1.（局势、气氛等）和缓：紧张的心情慢慢～下来了。

2.使和缓：～空气。～紧张局势。

沉着 [chén zhuó]

1.镇静；不慌不忙：～应战。勇敢～。

2.非细胞性的物质（色素、钙质等）沉积在机体的组织中。

从容 [cóng róng]

1.不慌不忙；镇静；沉着：举止～。～不迫。～就义（毫不畏缩地为正义而牺牲）。

2.（时间或经济）宽裕：时间很～，可以仔仔细细地做。手头～。

弛缓 [chí huǎn]

1.（局势、气氛、心情等）和缓：他听了这一番话，紧张的心情渐渐～下来。

2.松弛：纪律～。

和缓 [hé huǎn]

1.平和；缓和：态度～。口气～。局势～了。

2.使和缓：～一下紧张气氛。

松快 [sōng kuai]

1.轻松爽快；舒畅：心里～多了。

2.宽敞；不拥挤：车厢里挺～。

随意 [suí yì]

任凭自己的意思：～出入。请大家～点菜。

懈弛 [xiè chí]

松散懈怠；弛懈。

舒缓 [shū huǎn]

1.缓慢：动作～。节拍～的歌声。

2.缓和：语调～。他的心情好像～了一些。

3.坡度小：他从～的斜坡上慢慢走了下来。

和睦 [hé mù]

相处得融洽友爱，无争吵：民族～。家庭～。

轻松 [qīng sōng]

不感到有负担；不紧张：～活儿。～愉快。

放松 [fàng sōng]

对事物的注意或控制由紧变松：～警惕。～肌肉。～学习，就会落后。